在散步的路上遇見美

秋季瘦身更給力！學日韓黑豆減肥法

秋天氣溫轉涼，衣著和肌膚保養品正準備換季，

那你的減重計畫呢？是否也跟著季節轉換做調整？

氣溫轉涼，人體的代謝能力降低，若想維持良好且健康的減重效果，

不妨偷學日韓民族的減重妙招，多吃點黑豆，降膽固醇和抗氧化的能力更勝黃豆，

是秋冬減重時不可或缺的必備食材。

看來想吃豆芽菜要自己孵了.......外食鐵板燒、拉麵裡那多量的豆芽菜真的不宜多吃了！ 

摘錄自快樂養生園 FB


12種帶有毒素的食物要注意吃～～

許多食物正常時是美味營養的好食品，但一旦不新鮮、發芽，或是採用非常規手段催熟後

前些日子才從禪寺師兄那兒聽說「過午喝薑茶，氣會散掉」…那我怎辦？

經年累月，晚餐後喝黑糖薑茶當享受….難怪看起來有氣無力、氣虛虛的？

感謝Even 適時 mail來這養生之道，整理後也報給你知

                 〈源自網路〉 

                                                         早吃薑，補藥湯

舊觀念裡總是認為肚臍只要保暖好，就比較不會感冒了 …

只想告訴你：我失智了

劉秀枝 國立陽明大學 兼 任 教授、臺北榮總特約醫生 (台灣失智症研究與治療的權威，

更是她那個年代裡，少數可以當上主任的女醫生。劉秀枝醫生這次刊登一封非常感人的信，

● 手機持續的、低量的電磁波影響人體大腦運作。

  世界衛生組織首次承認，手機會帶來神經膠質瘤（腦瘤的一種）和聽覺神經瘤

 蔬菜界三大抗骨鬆高手

女人一旦沒骨氣，骨質疏鬆就上門，除了補充鈣片、喝牛奶之外，

妳知道連蔬菜都有抗骨鬆的好本事嗎？

長壽秘訣「三慢四快」

排毒最強的食物—中研院八年完成

1.  地瓜Sweet Potato
  所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
  最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。 

聽過好多健康資訊：多喝水、多喝水，每天清晨500c.c 、 每天要喝 2000c.c.........

Lydia 傳來這方法沒聽過，挺新鮮的，來試試看吧！80歲還可以吃麻糬ㄛ

今年的母親節好有趣！我和Jorie坐在台下欣賞老爸老媽唱得盡興、唱得陶醉

這是士林區的長青大學 5/6 的母親節表演活動，熱鬧、認真、令人感動的進行著

最近髖關骨老是刺刺酸酸、不太舒服，會不會是骨質出問題了？

剛好看到東森57健康同學會討論到「強健骨頭好食物，拒絕提早骨鬆」

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：

一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內：鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物：如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，

她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。

為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是：豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯 

這些年來開始注重養生的老爸，在上次聚餐時給了我們「快樂 癌瘤就消失了 」一文

覺得真的要善待我的細胞、吃對食物了，就上網去把這篇文摘錄下

讓癌細胞--睡著的食物！

這兩年來常有睡眠障礙，朋友傳來這睡前簡易操，希望它有助於失眠的族群

                          秋分，正是滋陰潤燥、保肺安眠的好時機

最近攝影、整理blog、看雜誌、在精舍做美工.....眼睛操勞了

這季節剛好處處可買到「帶殼的龍眼乾」，趕快持之以恆的試試吧！

好喝的護眼中藥材

要多喝'保護眼睛'沒事多喝桂圓水哦！

眼晴從早到晚都不停的工作，記得要多多保護它，沒事多喝桂圓水哦！

「明眼護目桂圓水」所用的材料是：